一項研究表明：少量運動就可立竿見影改善記憶能力，比如練練瑜伽，打打太極拳。

這項研究共對36名健康年輕人進行分析，研究者發(fā)現(xiàn)僅10分鐘的輕度運動就有獲益。研究者使用核磁共振掃描可見，運動后海馬齒狀回和與詳細記憶處理相關(guān)的皮質(zhì)區(qū)域之間的連接性更好。而神經(jīng)科學研究者發(fā)現(xiàn)，增強的連接性水平有助于預(yù)測回憶增強程度。

研究者指出，海馬體對于記憶功能至關(guān)重要，也是大腦最先退化的部分，尤其在阿爾茨海默病中更為嚴重。研究者認為改善海馬體的功能對于改善日常環(huán)境中的記憶力大有希望。這項研究也支持了老年人運動處方預(yù)防認知衰退的建議。

(楊進剛)