“今天，你《本草綱目》了嗎？”最近，劉畊宏一躍成了健身界的“頂流”，他的健身“戰(zhàn)歌”《本草綱目》也在全網(wǎng)聲名大噪。疫情影響加上越來越多的人開始注重身材管理，教網(wǎng)友如何健身的直播和短視頻也迎來了新的流量潮。但新型健身模式也面臨著不少挑戰(zhàn)，比如盲目跟練易受傷，線上健身效果難保證等。
現(xiàn)象
短視頻成了健身新“場(chǎng)地”
“腰間贅肉咔咔掉，人魚線馬甲線我想要……”晚上7時(shí)30分，鋪上瑜伽墊，換上運(yùn)動(dòng)服，柳馨伴隨著動(dòng)感的音樂和“魔性”的口號(hào)，豆大的汗珠順著她的臉頰流下。
柳馨已經(jīng)堅(jiān)持跟練兩周，體重雖沒降多少，但她覺得身體線條好看了，精神狀態(tài)也好了不少。“直播間特別歡樂，氣氛超好。動(dòng)作不會(huì)太難，在家就能跟練，很方便。”柳馨坦言，自己以前從未請(qǐng)過教練或跟著直播健身，劉畊宏的直播時(shí)間剛好是她下班后。她跟著練了幾天發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)健身雖然費(fèi)勁兒，卻能給她帶來持續(xù)的滿足感。
很多跟著劉畊宏健身的網(wǎng)友都自稱“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”，經(jīng)常呼喚劉教練“在線批改作業(yè)”，劉畊宏健身直播也成了眼下超熱話題。
數(shù)據(jù)顯示，劉畊宏4月24日在抖音進(jìn)行了1小時(shí)53分的直播，累計(jì)觀看人數(shù)達(dá)到4883.08萬人，在線人數(shù)峰值有411.94萬，點(diǎn)贊量有2.26億。截至4月25日，劉畊宏的抖音粉絲量有4505.08萬，而在4月15日，他的粉絲數(shù)僅為786.01萬。短短10天，漲粉近4000萬。
不僅是劉畊宏的健身直播，短視頻平臺(tái)的運(yùn)動(dòng)氛圍也越來越濃。不少健身愛好者、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、體育機(jī)構(gòu)，通過健身打卡、科普知識(shí)分享、劇情演繹等多種形式，呈現(xiàn)著健身、籃球、跑步、足球等熱門項(xiàng)目及滑板、馬術(shù)等“小眾”運(yùn)動(dòng)。
尷尬
盲目跟風(fēng)易受傷
健身直播和短視頻內(nèi)容雖然越來越豐富，但網(wǎng)友們嘗試了一陣卻發(fā)現(xiàn)，不是所有的健身都適合線上學(xué)習(xí)。比如，盲目跟風(fēng)訓(xùn)練后，動(dòng)作不到位可能會(huì)受傷；教練與用戶隔著屏幕，缺少一對(duì)一督促，效果不盡如人意。另外，線上健身教練水平良莠不齊、缺乏監(jiān)管也引發(fā)市民憂慮。
“別人跳了我也不能輸！”眼見身邊越來越多的人加入了劉畊宏健身大軍，偏胖的胡瀟坐不住了。誰知?jiǎng)偢?0分鐘，胡瀟的表情就從信心百倍變成了咬牙切齒，動(dòng)作也逐漸滯后、走樣變形，家人調(diào)侃她跳得像只“撲棱蛾子”，但她還是堅(jiān)持跳完了一個(gè)半小時(shí)。
剛跳完膝蓋沒什么異樣，誰知第二天，胡瀟的膝蓋越腫越大，一走路就疼，休養(yǎng)了一周才逐漸恢復(fù)。“前一天還沉浸在健身減肥的快樂中，沒想到剛練一天就成了‘受傷女孩’。”胡瀟懊悔地說，“健身不可操之過急，尤其像我這樣沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)又偏胖的人，本身膝蓋負(fù)重就大，再加上動(dòng)作不規(guī)范，很容易受傷。”
4月21日，“劉畊宏燃脂操別亂練”話題沖上微博熱搜，話題閱讀次數(shù)超過10.6億。劉畊宏也發(fā)布視頻提醒大家“循序漸進(jìn)，量力而行”。“任何訓(xùn)練或運(yùn)動(dòng)都不是普適性的。像劉畊宏很火的‘毽子操’，需要髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)力，如果髖關(guān)節(jié)活動(dòng)度不夠，可能會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的代償，造成膝關(guān)節(jié)半月板和髖關(guān)節(jié)損傷。”曾任職于國(guó)家體育總局體育醫(yī)院康復(fù)科的職業(yè)康復(fù)師陳博聞?wù)f。
陳博聞提醒，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻率也要與個(gè)體匹配。有不少網(wǎng)友沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，屬于跟風(fēng)訓(xùn)練，這很可能造成運(yùn)動(dòng)過量，增加關(guān)節(jié)和肌肉負(fù)擔(dān)。另外，短期高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)后，身體的免疫力可能下降，感冒和發(fā)燒的概率也會(huì)增大。
體驗(yàn)
主播資質(zhì)魚龍混雜
“太累了，跟不下來不說，第二天還全身酸痛。”侯麗萌剛跟著直播練了一次，就打了退堂鼓。“和教練隔著屏幕，動(dòng)作做得標(biāo)準(zhǔn)與否都不知道，像我這種意志力不堅(jiān)定的很難堅(jiān)持。”
知名連鎖健身品牌私教部負(fù)責(zé)人丁咚說，跟著線上健身只能是“依葫蘆畫瓢”，像運(yùn)動(dòng)中肌肉的向心收縮和離心收縮是否規(guī)范、各關(guān)節(jié)有無超伸鎖死、呼吸方式是否正確，教練都沒法進(jìn)行評(píng)估。
丁咚介紹，除了動(dòng)作的規(guī)范性，身體和精神上的疲勞和惰性，也是學(xué)員難克服的障礙。線下健身教練會(huì)針對(duì)每個(gè)人的身體情況和需求做整體計(jì)劃，不僅監(jiān)督學(xué)員的訓(xùn)練，也會(huì)監(jiān)督日常飲食、起居習(xí)慣等，最大限度保證健身效果。
此外，丁咚認(rèn)為，線上健身教學(xué)相對(duì)線下更魚龍混雜，有的直播間會(huì)為了追求流量只想著怎么吸引眼球。對(duì)于有真正健身目標(biāo)的人群來說，線上健身并不是首選。
記者瀏覽短視頻APP發(fā)現(xiàn)，平臺(tái)上的健身主播既多且雜，專業(yè)性難以識(shí)別。不少百萬以上粉絲的健身主播介紹上，只寫著諸如“8年運(yùn)動(dòng)減脂經(jīng)驗(yàn)”“一位52歲熱愛鍛煉的大姐姐”“從135斤逆襲到100斤的二胎寶媽”等，并未提及專業(yè)資質(zhì)，可跟練的網(wǎng)友卻不少。
健身直播是否缺乏資質(zhì)“門檻”？記者詢問某短視頻平臺(tái)客服，開一個(gè)健身直播類賬號(hào)需要什么條件？客服人員稱，需要進(jìn)行實(shí)名認(rèn)證，直播內(nèi)容和言行舉止遵守直播行為規(guī)范就可以正常開播。
觀察
云健身靠什么掙錢
乘著短視頻和直播的快車，健身成了網(wǎng)絡(luò)上的熱門內(nèi)容，健身類直播和短視頻最終都希望達(dá)到變現(xiàn)的目的。
DCCI互聯(lián)網(wǎng)研究院院長(zhǎng)劉興亮介紹，從整體看，健身主播的變現(xiàn)方式主要有兩類，一方面是直播短視頻本身的盈利模式，包括平臺(tái)流量分成、直播打賞、帶貨，另一方面則是健身領(lǐng)域的變現(xiàn)模式，比如知識(shí)付費(fèi)、為線下健身房引流等。
《抖音運(yùn)動(dòng)健身報(bào)告》顯示，2021年，健身類主播直播收入同比增加141%。不少百萬級(jí)甚至千萬級(jí)的健身主播，均會(huì)在直播時(shí)帶貨。當(dāng)激烈的健身運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，主播們腳下踩的“踏步機(jī)”、身上穿的“瑜伽褲”都會(huì)勾起不少人的購買欲望。新抖數(shù)據(jù)顯示，一位擁有1380.1萬粉絲的“瑜伽老師”，4月23日進(jìn)行的帶貨直播共上架了4款產(chǎn)品，有53.69萬人觀看，預(yù)估銷量2328件，預(yù)估銷售額達(dá)到20.46萬元。在另一位主播的抖音推薦櫥窗里，共有16件商品，包含健身鞋服、食品飲料、器械等，其中一款單價(jià)為99元的飲料已銷售4.5萬件。
廣告也是健身主播的重要收入之一。以小紅書上一名有69.4萬粉絲的運(yùn)動(dòng)健身主播為例，據(jù)新紅數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，該主播合作的品牌有18個(gè)，以健康養(yǎng)生類居多，圖文報(bào)價(jià)1.8萬元，視頻報(bào)價(jià)2.6萬元。
不少主播還依靠自己的專業(yè)健身背景，在直播或短視頻界面中售賣系列線上視頻課程。或是借助新媒體渠道推廣，將線上和線下的消費(fèi)渠道打通，吸引會(huì)員到店體驗(yàn)，為線下健身房引流，還有健身主播本身就是線下減肥訓(xùn)練營(yíng)推出的“代言人”。
觀點(diǎn)
需加強(qiáng)行業(yè)規(guī)范
喧囂過后，新型健身模式該走向何方？
對(duì)于“云健身”實(shí)際效果難保證的尷尬，著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家宋清輝認(rèn)為，有必要加強(qiáng)“云健身”行業(yè)的規(guī)范和監(jiān)管，亟須制定行業(yè)準(zhǔn)入標(biāo)準(zhǔn)，建立完善的線上線下健身規(guī)范體系。
DCCI互聯(lián)網(wǎng)研究院院長(zhǎng)劉興亮建議，要對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的健身行為進(jìn)行行業(yè)界定，將帶有盈利性質(zhì)的和僅是興趣分享的健身視頻區(qū)分開。加強(qiáng)對(duì)付費(fèi)直播課程的監(jiān)管，對(duì)于健身帶貨行為，也要按照直播帶貨的相關(guān)法規(guī)進(jìn)行約束。
如何提升用戶體驗(yàn)？劉興亮建議，用戶在網(wǎng)上“跟練”前，需要了解基礎(chǔ)的健身知識(shí)，甄別健身主播的資質(zhì)水平，判斷健身強(qiáng)度是否適合自己。不能“迷信”某人或某平臺(tái)，適量科學(xué)、循序漸進(jìn)地進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。
宋清輝認(rèn)為，要讓客戶有一個(gè)良好的體驗(yàn)，不管是直播內(nèi)容還是服務(wù)方面，都需要不斷優(yōu)化與創(chuàng)新。此外，對(duì)大多數(shù)人來說，若健身時(shí)沒有面對(duì)面的指導(dǎo)，很難自律和堅(jiān)持。有個(gè)別做得較好的健身機(jī)構(gòu)，正在積極探索一對(duì)一私密直播，此舉一方面避開了公開直播平臺(tái)，客戶體驗(yàn)更好，另外一方面有助于探索出更符合目前形勢(shì)的新盈利模式。