■ 胡楊
最近“松弛感”一詞走紅，這讓我想起早年寫過(guò)一篇《一棵卷心菜的自白》，描述我自己由“緊張焦慮”變得“輕松自在”的人生歷程。可以說(shuō)，“松弛感”是我一生最重要的課題之一，而如今的“松弛感”可謂自己“內(nèi)卷”后的舒展與綻放。
“我叫蓮花白，曾用名卷心菜。我曾經(jīng)卷縮得厲害，明明有心，卻要藏起來(lái)；明明胸腔里滿是層層翻卷的思緒，密密匝匝的，卻要被外面的層層葉子嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地包裹著。那時(shí)我怕暴露自己，怕展示自我，更怕永遠(yuǎn)錯(cuò)過(guò)了舒展的時(shí)機(jī)。那時(shí)候，我與任何一種蔬菜相似。相似的容貌、相似的表情和相似的人生追求。但是我并不甘心于相似，我夢(mèng)想綻放，夢(mèng)想與眾不同。所以我很努力地成長(zhǎng)，蓄勢(shì)待發(fā)。結(jié)果在一個(gè)出其不意的日子，我綻放了……就這樣我終結(jié)了‘卷心’時(shí)代，‘舒展人生’替換了‘卷曲人生’。這是一種無(wú)法言說(shuō)的驚喜……”這是我2005年出版的書《姿態(tài)穿在身》的自序，那年我40歲，還在“自我認(rèn)知”的路上艱苦地跋涉著。反觀40歲之前，我這個(gè)“內(nèi)卷型人格”的人，始終活得緊張而焦慮。而40歲之后慢慢懂得放慢腳步、放松心情。目前大約擁有了所謂的“松弛感”，那是一種內(nèi)在的風(fēng)平浪靜。
如今回望來(lái)時(shí)路，在自我成長(zhǎng)的旅程中，胡因夢(mèng)老師的書曾經(jīng)給予我非常大的啟發(fā)。記得她曾經(jīng)如此描述她的心路歷程：“以前打開我的衣櫥有幾百件衣服，現(xiàn)在10件衣服就夠了。當(dāng)你開始探究問(wèn)題的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人變成物質(zhì)的奴隸，那是不對(duì)的。因?yàn)樾腋５脑搭^不在外面，而在于你內(nèi)在是否知足。只有在自己身上下功夫，我們才可能徹底迎來(lái)轉(zhuǎn)化和蛻變。當(dāng)我們有了真正的轉(zhuǎn)化和蛻變，我們的人際關(guān)系才能和諧。因此在我過(guò)往的30年的時(shí)間里，從一個(gè)外求的人，開始向內(nèi)探索，我發(fā)現(xiàn)這里面的工程浩大，要學(xué)的東西太多了……”
的確，這些年我也有類似的經(jīng)歷與感悟。隨著自我成長(zhǎng)的深入，我漸漸學(xué)會(huì)觀察自己的情緒，接納自己的一切。比如現(xiàn)在我就很容易能辨別出，哪些時(shí)候自己處于寧?kù)o之中，哪些時(shí)候自己處于躁動(dòng)之中。當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心寧?kù)o的時(shí)候，自然就散發(fā)一種“松弛感”。當(dāng)你內(nèi)心混亂的時(shí)候，頭腦中就像有無(wú)數(shù)面小鼓在擂動(dòng)，這讓你神經(jīng)緊繃、心神不寧，這就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的“精神內(nèi)耗”。
中秋節(jié)那天早晨，我去郊野公園散步，發(fā)現(xiàn)各種秋葉之美，拍照發(fā)朋友圈道：“檢驗(yàn)?zāi)阌袥](méi)有‘松弛感’，就看你是否能發(fā)現(xiàn)眼界周圍——美無(wú)處不在。”其實(shí)，這就是莊子說(shuō)的“虛室生白，吉祥止止”。
可以說(shuō)，學(xué)會(huì)悅納自己當(dāng)下的一切，是自我成長(zhǎng)中最重要的部分。正如蔣勛曾說(shuō)的：“一朵花它只是來(lái)到這個(gè)世界來(lái)完成自己，它的目的不是給人類看的，不是讓你來(lái)贊美的，不是讓你把它摘掉插到花瓶里的。它的目的就是來(lái)完成自己的，這是它真正核心的東西。它從來(lái)不跟別的花朵比較，誰(shuí)更大，或者更香。它沒(méi)有這個(gè)概念，它只知道每個(gè)生命是不同的。”
其實(shí)，我們也可以學(xué)著像一朵花一樣安然存在，沒(méi)有胡思亂想與是非判斷。這個(gè)時(shí)候身體自然就會(huì)呈現(xiàn)出一種無(wú)比放松的狀態(tài)。當(dāng)你按照自己的節(jié)奏，不受外界干擾，將目光轉(zhuǎn)向內(nèi)在，享受當(dāng)下的工作、生活時(shí)，你的身體是放松的，精神是愉悅的。
而對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，時(shí)刻謹(jǐn)記：你首先是你自己，然后才是孩子的媽媽，他人的妻子以及女兒……這些都是一個(gè)身份、角色或者標(biāo)簽，你最需要的是先回到自己身上，做好自己。只有你自己放松了，綻放了，那個(gè)榜樣的力量會(huì)帶動(dòng)你的孩子、你的愛(ài)人、你的家人，家庭關(guān)系會(huì)有一個(gè)全新的改變。有一句話說(shuō)：“你的存在對(duì)他人就是一種愈療。”的確如此。
不焦慮、不擰巴、情緒穩(wěn)定、自信篤定，這才是人生該有的樣子。而人生每一個(gè)階段都有獨(dú)特的美，所以我們不要去嘲諷那些“內(nèi)卷”的人，或許他們只是想努力為自己爭(zhēng)取多一些選擇；我們也不要去指點(diǎn)“躺平”的人，也許他們只是想要把握當(dāng)下，積蓄力量繼續(xù)向前。