一項最新研究表明，早上的鍛煉似乎最有益，這一發現在女性身上尤為明顯。

荷蘭萊頓大學醫學中心的研究人員使用了來自英國生物銀行的數據。研究包括86657名42~78歲的成年人，平均年齡為62歲，其中58%為女性。在6~8年的隨訪中，對比24小時內的高峰活動時間，早上8點到11點之間最活躍的人患心臟病和中風的風險最低。

在第二項分析中，與參考組相比，在清晨或清晨晚些時候最活躍的參與者發生冠狀動脈疾病的風險分別降低了11%和16%。此外，與參考組相比，那些在上午晚些時候最活躍的人發生突發中風的風險降低了17%。

研究人員發現，這一結果在女性中特別突出。與參考組相比，在清晨或清晨晚些時候最活躍的女性發生冠狀動脈疾病的風險分別降低22%和24%。此外，與參考組相比，在上午晚些時候最活躍的女性突發中風的風險降低了35%。（曹淑芬）