兔年新學期即將到來，不少家長和孩子卻突然患上“開學焦慮”。近日，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診接診了不少學生，他們多是希望趁著假期及時處理自己的心理困擾，以便以更好的狀態(tài)迎接開學。

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科心理門診主治醫(yī)師郭嘉表示，經(jīng)歷了去年因疫情長時間的網(wǎng)課以及寒假的休憩放松，重回校園和規(guī)律的生活作息，孩子們不僅在生活上有著方方面面的變化，心理上更受到不容忽視的影響。

“有些學生應對變化時可能出現(xiàn)不適應，擔心作業(yè)太多、起床太早、跟不上學習節(jié)奏、處理不好同學關系等，從而引發(fā)緊張、不安、煩躁等情緒反應，甚至抵觸、逃避開學。”面對開學前的情緒反應，中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經(jīng)科郭嘉主治醫(yī)師提醒，出現(xiàn)以下這些情況需要引起家長和孩子的重視。

1、 情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣或者掉眼淚；

2、 睡眠不好，入睡困難或者早醒、易醒，睡不安穩(wěn)；

3、 作息不規(guī)律，晚上熬夜，白天睡覺；

4、 過分沉迷電子產(chǎn)品，甚至達到廢寢忘食的程度；

5、 不愿出門，對什么都提不起興趣；

6、 提起上學就會各種身體不適，醫(yī)院各項體檢又沒有發(fā)現(xiàn)明顯問題。

如果孩子出現(xiàn)以上表現(xiàn)，家長需要怎么做呢？郭嘉建議：

1、家長首先需要認識到孩子可能出現(xiàn)情緒問題，需要心理幫助而不是渾然不覺；

2、家長不要因為即將開學，急于糾結孩子的表現(xiàn)，切忌過分批評、指責、打罵；

3、家長需靜下心，耐心坦誠地傾聽孩子訴說他們內(nèi)心的壓力；

4、接納、認同孩子的壓力，共同調(diào)整學業(yè)期望值，從家長層面減輕對孩子的施壓；

5、增加戶外活動，放松身心，幫助孩子體驗更多的積極情緒；

6、家長以身作則，不熬夜，不過分沉溺電子產(chǎn)品，不激烈爭吵，盡量營造和諧家庭氛圍。

如果做到了以上措施，孩子癥狀沒有明顯改善，或者孩子不愿和家長進行溝通，家長不知如何著手去做，可帶孩子去正規(guī)醫(yī)院心理門診就診，讓專業(yè)的心理工作者幫助家長和孩子。

郭嘉主治醫(yī)師表示，孩子在成長過程中出現(xiàn)心理偏差，是很常見的事情，就像孩子從小會感冒發(fā)燒一樣，人的心靈也會經(jīng)歷這樣的“波折”。正視心理問題，積極面對，不逃避不回避，是當代家長該有的態(tài)度。兒童青少年的心理可塑性強，早發(fā)現(xiàn)早干預，會使孩子更快康復和成長。