脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時間長了，還會引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運，能讓身體氣血充足，保證各個器官有條不紊地工作。

　　脾胃虛弱的人

　　從臉就能看出來

　　嘴唇

　　脾胃好的人大多嘴唇紅潤、干濕適度，而脾胃不好的人往往嘴唇發(fā)白、容易干燥爆皮、裂口子。

　　此外，口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃運化能力不足、體內(nèi)有濕熱有關(guān)，睡覺時流口水也是脾氣不足的表現(xiàn)。

　　鼻子

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾胃的經(jīng)脈和鼻子相連，鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導(dǎo)致。鼻翼發(fā)紅的人多有胃熱，鼻頭發(fā)青伴有腹痛也說明脾胃功能不好。

　　眼睛

　　脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。此外，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。

　　耳朵

　　脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

　　改掉這4個習(xí)慣

　　脾胃恢復(fù)一大半

　　吃得太飽

　　要想脾胃好，首先吃飯要規(guī)律，不能暴飲暴食，也不能饑一頓飽一頓，否則可能會使脾胃負(fù)擔(dān)加重。建議按照季節(jié)變化，規(guī)律進(jìn)食清淡的家常便飯，合理膳食。

　　吃得太晚

　　晚餐最好在20時之前，以免打亂腸胃消化的生物鐘，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

　　吃得太辣

　　過量食用辣椒有可能會引起腹脹、腹痛、便血等不適癥狀。吃辣椒要適度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物。

　　吃得太涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，“涼”容易耗傷人的脾陽。脾胃怕寒涼的食物，這里的寒涼不僅僅指冰冷食物，還包括食物的寒涼屬性。

　　一組動作幫你調(diào)理脾胃

　　八段錦第三式

　　調(diào)理脾胃須單舉

　　通過兩手上撐下按的動作，達(dá)到舒胸展肩、拔長腰脊、調(diào)理脾胃氣血陰陽的效果，緩解因脾胃虛弱導(dǎo)致的胃酸過多、胃脹、手腳冰冷或四肢酸痛等不適。

　　按揉穴位

　　足三里是人體自帶的“健脾穴”。按揉3到5分鐘為1次，每天按揉2次即可。

　　自制健脾飲

　　山藥、炒麥芽、炒山楂，分別取10克，煮開后，小火繼續(xù)煎煮20分鐘，放溫后飲用即可。